孕期腰酸腿疼是怎么回事？底脐下4指什么意思？造成孕妈咪腿抽筋的原因，也有可能是因为过于劳累引起的。可能孕妈咪觉得自己没有做什么，为什么还会这么累呢？这是因为在孕晚期准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，怀孕期间只要走得久一点，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
怀孕之后腰酸腿疼和激素作用关系密切。因为怀孕之后女性体内的此孕激素水平会明显高于之前，而这种激素的升高又会使妈妈的韧带出现松弛的现象，韧带松弛就会导致关节松动甚至是错位，从而引起孕妈妈腰酸腿疼。
怀孕期间出现水肿的问题也会引发腰酸腿疼。有时候表面上看起来孕妇没有水肿，但实际上身体已经发生了隐匿性的水肿，而且这种水肿会影响孕妇的局部神经肌肉，从而导致腰酸腿疼。
腿酸主要是由于缺钙。胎宝宝将大量钙质吸收走了，准妈妈的钙质含量少了，骨密度没有以前高了。轻微的腰痛多是由于妊娠生理及身体姿势的变化引起，属于正常情况，几乎每个准妈妈都会遇到。
宫底高度的估计传统上是通过触诊宫底，通过计算它与身体标志，例如与耻骨联合、脐、剑突的距离来完成的。这些方法没有考虑到妇女体型的差异。最常见的情况是，很多时候许多人报告或暗指这些方法在不同个体中测量宫底高度的结果很粗糙，差异很大。
考虑通常在妊娠中期开始阶段，宫底一般会在耻骨联合上一横指的位置，怀孕五个月会平肚脐，你可以根据自己的怀孕时间看看宫底的高度。建议孕期要避免剧烈运动，定期孕检。1、轻者可没有全身症状，炎症沿子宫骶骨韧带扩散到盆腔时，也许有腰骶部疼痛，下腹部坠胀感以及痛经等，另外，黏稠脓性的白带不利于精于穿过，也可引起不孕。
一般的孕期宫高的指标是满16周脐耻之间满20周脐下一横满24周脐上二横指满28周脐上三横指满32周脐剑之间满36周剑突下二横指满40周剑脐之间。宫底剑下三指意思是你的宫底在胸骨剑突下3横指。建议注意休息，左侧卧位，适量运动。每天检测胎动。 为了胎儿的正常，期间多吃水果和蔬菜，尽量放轻松点，不要多想比较好是顺其自然，注意营养，要保持情绪的稳定，平时要注意卫生，避免感染细菌。
宫底脐下4指是指子宫底的高度在肚脐下面四个指头宽的位置。
