在试管移植后心态不佳是常见现象。要应对这种情况，首先要接受自己的情绪，不要压抑或否认。与爱人、亲友分享感受，寻求心理咨询也是不错选择。
试管移植过程中，焦虑、紧张很正常。学会放松，可以通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，建立积极心态，有助于身心健康。
保持积极的生活态度，对待未来充满信心。
| 与家人沟通 | 与朋友聚会 | 加入支持群组 |
| 分享内心感受，获得理解与支持。 | 与朋友外出活动，转移注意力，减轻焦虑。 | 与有类似经历的人交流，共同面对困难，互相鼓励。 |
寻求心理医生的帮助，接受心理疏导和治疗。专业的心理咨询有助于解决内心的困扰，重新找到生活的平衡点。
除了心理支持，还要关注身体健康。保持规律的作息，均衡饮食，适度运动，有助于增强身体素质，为怀孕做好准备。
最重要的是，要给自己时间和空间，不要因为压力而过分焦虑。积极面对问题，相信自己的选择，一切都会越来越好。
