护臀膏主要用于缓解长时间坐着或摩擦导致的皮肤不适，最常见的使用地方是臀部，尤其是长时间坐着容易出现的办公椅上。

护臀膏也可以用于其他部位，比如大腿内侧、腰部和背部，这些部位也容易受到长时间摩擦或压力的影响。

对于运动员或者长时间进行体育活动的人来说，护臀膏也可以用于预防或缓解因摩擦而引起的皮肤不适，比如涂抹在膝盖周围。

护臀膏可以涂抹在长时间受压或摩擦的部位，以缓解或预防皮肤不适。最常见的地方是臀部，但也可以用于大腿内侧、腰部、背部等部位。

护臀膏的使用要根据个人情况选择合适的部位，注意避开伤口或者有皮肤病的地方。另外，使用时按照说明书上的指导使用，避免过量使用或者使用不当导致皮肤不适。