母乳是宝宝最有营养的主食，不过有些产妇在生下孩子之后，自身分泌的母乳根本就不足以喂养孩子，虽然说可以用奶粉代替，但是有些宝宝肠胃不好，吃了奶粉容易引起腹泻。那么该怎么才能有效追奶呢？

哺乳期中很多宝妈可能都会遇到奶水不足的情况，尤其是职场的宝妈在回归工作之后，亲喂减少，母乳的分泌可以说是会骤减。那么，这个阶段有的宝妈就会选择混合喂养，给宝宝添加一定量的配方奶，维持宝宝的日常吃奶量，保证宝宝的生长发育需求。但是，这个时候还是建议宝妈第一时间选择追奶，不用过于着急的添加配方奶，因为母乳比较配方奶，营养物质更多，宝宝也更加容易消化吸收，形成免疫力，其实只要掌握科学的追奶方法，就能成功。

追奶最快最有效的方法

1. 1. 坚持亲喂，坚持母乳喂养，宝宝经常的吸允刺激乳房，会使泌乳素得到释放，泌乳量增加；
2. 2. 增加饮水量，喂奶前后或者吸奶前后注意补水，尤其是喂奶或吸奶前半小时，小口小口饮用，有利于形成奶阵增加泌乳量；
3. 3. 夜间使用吸奶器进行追奶，夜间是泌乳素分泌的高峰，可以两个小时吸奶一次，一周左右奶量就会增加；
4. 4. 按摩通乳，乳腺管通畅，有利于母乳的分泌，配合科学的时间饮水可以增加母乳的分泌；
5. 5. 可以吃一些通乳下奶的汤水，比如木瓜牛奶、五红汤、丝瓜鸡蛋汤、通草汤等。

追奶方法不少，但追奶还是要科学进行，不要信一些偏方。追奶期间也要注意科学饮食，不要减少碳水的摄入，会影响追奶效果。保持良好的心情，坚定自己母乳喂养的信念，树立信心，也有利于追奶成功。